ダイエットは美容にもつながる???

今年のテーマはキレイに痩せて美人のママに!なんて思ってるので、引き続きダイエットについて調べています。

ダイエットで日頃から気をつけることは、やっぱり運動量と食事のようです。置き換えダイエットなんて手軽な方法を考えてないで、地道に消費カロリーを増やせということですね。

そして、ダイエットと美容はかなり密接に関係しているようです。食事で偏った食事(特に油っこいもの)ばかりとっていると、もちろん太りますし肌荒れや吹き出物ができたりします。

油っこいものを取るときは野菜を先に食べる、野菜のビタミンが油の吸収を抑えたりするから良いとのことですが、外食だと揚げ物と一緒にちょっと付け合せでついてるキャベツくらいしか野菜ってないですよね(笑)やっぱり食べる量やカロリーを考えないといけなさそうですね。

運動は特別にウォーキングやジョギングの時間を作ってまでしなくても日頃の生活で工夫すればできるようなので、こまめにやるしかないですね。例えば、いつも買い物は車で行っていますが、近くのスーパーに自転車で行ったり歩いていけばいいんですよね。

運動することでダイエットにもつながるし、汗をかくと血行も良くなり肌がきれいになるので一石二鳥!さっそく車を減らして歩く時間を増やしてみたいと思います~。

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