からだの黒ずみが気になってしょうがない…

ダイエットをはじめると自分のからだをよく観察するようになるんですが、そうすると実は脂肪の他にも気になるところが出てきたんです。それはからだの黒ずみ。

よく見るとあちこちが黒いんですよね。怪我をしたわけでもないのに。あと湿疹の後にかきむしったところとか見事に黒っぽくなっているし、虫刺されの後もけっこう跡がのこったまま。一番気になるのはワキなんだけど、これはムダ毛処理を自己流でやってるから仕方ないかな。もう色素沈着してるからずっとあきらめてます。。。

ワキは腕をあげなきゃ見られることはないけど、足の虫刺され跡とか小学生みたいでかなり恥ずかしい。これじゃジムとかでハーフパンツ履けない(笑)。

ネットでからだの黒ずみのことを色々しらべてると、黒ずみ対策のクリームっていうのが沢山あるのを知った。ふつうの美白化粧品とどう違うの?って思ったけど、どうやら成分が違うらしい。これは気になる。

私のばあい、一番気になるのはワキだけど、やっぱりカミソリで色素沈着してるからムダ毛処理は自己流はいけないっていうことがわかった。それで脱毛とかも調べてると、どうやらブラジリアンワックスのお店が開発したらしいイビサクリームっていうのがあるっぽい。

イビサクリームの口コミをまとめてるサイトとかもチェックしてみたけど、返金保証もあるみたいだし、3ヶ月くらいで効果があらわれそうなので買ってみようかなって思ってる。あと脱毛も、自己流はやめてミ○ゼとかに通ったほうがいいのかな(笑)。今更感あるけど、黒いのが改善されるんであれば行ってみたいきもするな~。

ダイエットは美容にもつながる???

今年のテーマはキレイに痩せて美人のママに!なんて思ってるので、引き続きダイエットについて調べています。

ダイエットで日頃から気をつけることは、やっぱり運動量と食事のようです。置き換えダイエットなんて手軽な方法を考えてないで、地道に消費カロリーを増やせということですね。

そして、ダイエットと美容はかなり密接に関係しているようです。食事で偏った食事(特に油っこいもの)ばかりとっていると、もちろん太りますし肌荒れや吹き出物ができたりします。

油っこいものを取るときは野菜を先に食べる、野菜のビタミンが油の吸収を抑えたりするから良いとのことですが、外食だと揚げ物と一緒にちょっと付け合せでついてるキャベツくらいしか野菜ってないですよね(笑)やっぱり食べる量やカロリーを考えないといけなさそうですね。

運動は特別にウォーキングやジョギングの時間を作ってまでしなくても日頃の生活で工夫すればできるようなので、こまめにやるしかないですね。例えば、いつも買い物は車で行っていますが、近くのスーパーに自転車で行ったり歩いていけばいいんですよね。

運動することでダイエットにもつながるし、汗をかくと血行も良くなり肌がきれいになるので一石二鳥!さっそく車を減らして歩く時間を増やしてみたいと思います~。

置き換えダイエットの方法を調べてみました

先日のもやし置き換えダイエット、逆効果になってもな~と思ったので置き換えダイエットのことを調べてみました。

置き換えダイエットというのは、

3食のうち1食を専用のダイエット食品や特定の食品・飲料に置き換え、摂取カロリーを抑える方法

だそうです。晩ごはんをもやしに置き換えるのはまさに置き換えダイエットですよね。

朝・昼・晩とどの食事を置き換えても良く、他の食事は何を食べてもOKとのこと。食事を抜く方法に比べて無理がなく、健康的に痩せられるため、人気のダイエット方法となんだそうです。

カロリーが高くなりやすい夕食を置き換えるのが効果的ですが、夕食は家族と一緒にとることが多い家庭では昼ご飯を変えるのが人気とか。ワーキングママだったらお昼ごはんは会社だし、お弁当を何かに置き換えるのだったら家族にも影響ありませんもんね。私も夕食をもやしは無理があるから、お昼をもやしにしようかな?それだと午後お腹が減るかなぁ~。

どうしても昼ご飯は、ラーメンやうどん、丼物、パンなど手軽に食べられてカロリーが高いもので、しかも炭水化物の物が多いから、これをもやしとか別のものに変更したらかなり効果がありそうですよね。

ネットの体験談だと、お昼ご飯をコーヒーだけにして10Kg減らすことに成功した人とかもいましたが、これは明らかにリバウンドしますよね。

う~ん、どうしようか迷うなあぁぁぁ

チャレンジ!炭水化物の置き換えダイエット!

毎日子供と一緒にいると自分の時間なんてなかなか取れない!!
有酸素運動で代謝あげてダイエットしたいけどそんな時間はない!!

これって私の事ですが…(笑)

時間がない私でも出来そうなダイエットを見つけました。それは夜ご飯の炭水化物を「もやし」に置き換えるというダイエット法です!これなら子供が二人いる私でも出来そうなダイエットだなと思いました。

極端に思われますか?でも朝と昼はきちんと栄養バランスを考えてとっているんで大丈夫だと思いますよ。
やり方はもうご飯をもやしにするだけという簡単さ。サラダでもいいし、炒め物でもいいし、茹でたもやしをポン酢で食べるのでもOK!最近はポン酢ブームだからポン酢+かつおぶしで食べることが多くなりそう。

すごく簡単だし、なによりもやしは安いからお財布にも優しい!これはやってみる価値があるな~と思います。
たまに贅沢しちゃって小大豆もやしとかもいいですよね~、コリコリして美味しい。

もやしダイエットだけに頼らないで子供たちを寝かしつけしながらこっそり脚を上げて腹筋でも鍛えようかしら(笑)

効果は人それぞれだけど、痩せる痩せるって思っていると痩せて、太る太るって思っていると太るって聞きました。言霊っていうんですかね、痩せて綺麗になって子供たちが自慢したくなるようなママ目指してチャレンジです。